Статья содержит 10 правил для тех, кто хочет похудеть и сохранить результат. Основные правила: не ориентироваться на вес, а на объемы и самочувствие, не паниковать, если вес стоит, следить за потреблением жира, высыпаться и т.д.

Ирина - консультант по здоровому образу жизни и сертифицированный фитнес-диетолог, помогающий людям справиться с вопросами снижения веса, набора мышечной массы и улучшения самочувствия. Она рассказывает свою историю борьбы с лишним весом, проблемами со здоровьем и о том, как она смогла похудеть на 12,5 кг за 2,5 месяца, соблюдая рекомендации своего специалиста по питанию. Сегодня Ирина удерживает свой результат и помогает другим людям достичь своих целей.

Автор рассказывает о своем отсутствии в соцсетях на 9 месяцев и причинах этого. Она признается, что много времени уделила осознанию своей личной жизни и принятию себя как женщины. Однако, разочарование в работе с людьми, которые продвигают систему снижения веса, привело к ее уходу. Автор не согласна с ограничением в питании и продажей продукции психологически, что без нее невозможно похудеть.

Ирина, консультант по снижению веса и здоровому образу жизни, рассказывает о своём опыте борьбы с лишним весом и проблемами со здоровьем. После обращения к специалисту по питанию и соблюдения всех рекомендаций, она легко похудела на 12.5 кг и удерживает свой результат до сих пор. Кроме того, в её жизнь так же плотно, как и сбалансированное здоровое питание, вошёл спорт.

В статье рассказывается о том, что автор способна справляться со всеми бытовыми задачами самостоятельно, но при этом ей не хватает возможности иногда почувствовать себя женственной и позволить мужчине заботиться о ней. Автор выражает свои мысли о феминизме и здравомыслии, но признает, что ей хочется иногда почувствовать себя настоящей женщиной.